Originariamente Scritto da
MrDoc
Prima la risposta più semplice, i gomiti in realtà ce li hai giusti, non sono allineati solo prima di cominciare la discesa, ma, appena partito ti compatti e i gomiti vanno in linea con il tronco.
L' altra domanda, quella sul rimbalzo, è più complessa ed è proprio il motivo per cui nel mio commento ho scritto "se riesci a mantenerlo anche al salire dei carichi ".
Cerco di spiegarmi meglio:
Il problema stà proprio nel rimbalzo ma anche nello spostamento in avanti delle ginocchia che effettui all' unisono con il rimbalzo.
Il rimbalzo in sè aiuta nello squat, ma per pterlo fare anche al salire dei carichi bisogna avere un movimento molto consolidato e ottima padronanza della tecnica. (Io non faccio il rimbalzo perchè non riesco a controllarlo, forse anche a causa della mia "tecnica" anomala, ho però un compagfno di squadra grandioso che riesce a controllare il rimbalzo persino da Gear).
A questo aggiungiamo che il tuo rimbalzo include anche uno spostamento in avanti delle ginocchia che a sua volta può essere un elemento destabilizzante.
I weightlifter fanno uno squat così, io al momento non posso dirti che il tuo squat è sbagliato, bisognerà vedere al salire dei carichi...
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