grazie ancora dei consigli doc
allenamento di mercoledi e venerdì , sabato avevo il cellulare scarico
stacco progressione 85 kg prossima settimana aumento sicuro , li ho sentiti non molto pesanti , per quanto riguarda il discorso palle forse qui era da mettecele e alzare il peso , la prossima settimana lo farò sicuro
https://www.youtube.com/watch?v=POg86b4G7ho
https://www.youtube.com/watch?v=yw5SFnvxKvc
panca progressione 68 kg , fermo migliore della settimana precedente credo
https://www.youtube.com/watch?v=Jg1GSFVlNOc
squat mantenimento molto più fluido , dolore al ginocchio inesistente e anche quello alla schiena , anche perchè prima mi chiedevi se il bilancere era sui trapezi , e bene prima no ora si
https://www.youtube.com/watch?v=-4aCSPQ2DsY
https://www.youtube.com/watch?v=XJiEQ_HPRHU
che dici doc la scheda la tengo altre due settimane ancora?
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