Lo sqaut andrebbe fatto con un appoggio più stabile possibile, però se hai bisogno del plantare è meglio usarlo.

Usa il plantare ma mettilo in un paio di scarpe adeguate: o un apio di simil All Star o in un paio di scarpe tecniche specifiche con il tacco se ti serve. Le "scarpe da ginnastica" non danno abbastanza stabilità