Diario di Cecilia!

[Muscia]

Io sarò stordito ma non ho ancora capito cosa uso nello stacco... Mentre nello squat sento che spingo con i quadricipiti, nello stacco non riesco proprio a rendermi conto

[MrDoc]

Adesso mi vado a riguarda un po' di video di entrambe. Ditelo voi a mia moglie che lo faccio per ovvi motivi sportivi che sto guardando le gambe di altre donne. 藍藍藍


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Io lo faccio per motivi tecnici, tu sei un po maniaco...

Io sarò stordito ma non ho ancora capito cosa uso nello stacco... Mentre nello squat sento che spingo con i quadricipiti, nello stacco non riesco proprio a rendermi conto

Sia nello Squat che nello stacco si usano per forza sia i quadricipiti che la catena cinetica posteriore (muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari); a seconda del tipo di squat e di stacco che si fa prevale una componente o l' altra.

Come scrivevo sopra, io faccio uno squat molto "orizzontale" e uno stacco classico piuttosto piegato in avanti perchè la mia catena cinetica posteriore è più forte dei miei quadricipiti; chi, all opposto, fa uno stacco sumo e uno squat molto verticale (high bar Tight stance) usa di più i quadricipiti.

Comunque ribadisco che si usa tutto, si discute solo di cosa prevale.

[the77joker]

Io lo faccio per motivi tecnici, tu sei un po maniaco...



Sia nello Squat che nello stacco si usano per forza sia i quadricipiti che la catena cinetica posteriore (muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari); a seconda del tipo di squat e di stacco che si fa prevale una componente o l' altra.

Come scrivevo sopra, io faccio uno squat molto "orizzontale" e uno stacco classico piuttosto piegato in avanti perchè la mia catena cinetica posteriore è più forte dei miei quadricipiti; chi, all opposto, fa uno stacco sumo e uno squat molto verticale (high bar Tight stance) usa di più i quadricipiti.

Comunque ribadisco che si usa tutto, si discute solo di cosa prevale.

Aggiungo che nello squat se si scende molto, il famoso Ass-to-the-grass, glutei, femorali e polpacci lavorano da matti.
È vero che in gara non serve, ma vuoi mettere la soddisfazione di spazzolare il pavimento col culo?

Mi ero perso quella del maniaco. Oh spaco botilia!


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[MrDoc]

Come promesso nel diario di Betazeta ti metto uno screeenshot dei risultati delle donne -57kg dell' ultima gara raw del 2016 della FIPL:

[CeciliaL.]

Perfetto grazie

[Muscia]

Bene, ho appena scoperto che potrei anche non sfigurare troppo con donne che pesano 20 kg meno di me... Non oso immaginare che pesi alzano quelle un po' più robuste!

[MrDoc]

Bene, ho appena scoperto che potrei anche non sfigurare troppo con donne che pesano 20 kg meno di me... Non oso immaginare che pesi alzano quelle un po' più robuste!

Mi scuso con Cecilia se inquino il suo diario, ma, per far capire come una ragazza può essere sia forte che femminile vi metto due video di una mia compagna di squadra: Luisa Torrisi.

Non è la più forte atleta della nia squadra ma è una buona atleta che gareggia nei -72kg

Il primo video è per far vedere che è una ragazza (perchè nel secondo video, quello della gara, è conciata da maschiaccio).
Il secondo è per far vedere le sue alzate (è una gara gear, l' ultimo Campionato Italiano):