(foto) continuare con la massa, definire o dimagrire?!?

[MrDoc]

Grazie a tutti oggi comincio il vostro allenamento, poi tenterò di aggiustare la dieta!

Brava, ma voglio sottolinearti questo:

Inoltre è importantissimo riprendersi mentre si fanno le alzate principali e metterle nella sezioni diari (Online training Journal) in modo da ricevere correzioni e consigli. Siamo in tanti a fare questo e aiuta moltissimo