Ciao Mauri, innanzitutto grazie per l'intervento. Nella panca cerco di "trattenere" un po' la spinta per tenere l'adduzione. Ho la tendenza ad alzare le spalle, soprattutto negli ultimi cm di spinta e allora cerco di bloccarmi prima. Ho letto anche un commento della Fran a riguardo, in cui diceva che molti sbagliano cercando di arrivare troppo in alto col bilanciere e che bisogna fermarsi prima. Per carità magari ho frainteso le sue parole e sto sbagliando senza saperlo. Sentiamo cosa dice Doc
Aggiungo un altro quesito per Doc, può aver senso il mio ragionamento di lavorare con maggior intesità nella panca progressione (dove fatico a aumentare i carichi) facendo un 8x3 e aumentare il volume nello squat costante facendo un 8x5 per lavorare di più sulla tecnica?
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