(foto) continuare con la massa, definire o dimagrire?!?

[betazeta]

Ciao,

è importante che tu legga le discussioni in evidenza.

Sia per l'allenamento che per l'alimentazione.

[Gin]

Ciao, ti ringrazio per la risposta. In realtà, prima di postare ho visitato il forum e letto le discussioni di cui parli. Sono cose che teoricamente avevo già appreso ma purtroppo non so metterle in pratica. Ho quindi postato la mia situazione nella speranza che qualcuno potesse dirmi dove sbaglio

[betazeta]

Fisserei 2 concetti che per me sono alla base.

1) La massa si fa a tavola e non con la scheda della palestra.
2) Si allena tutto il corpo e non i singoli muscoli.

Tradotto:

prova a leggere le guide su come fare la dieta e vedi cosa cambia rispetto alla tua.

Prova a pensare all'allenamento come attività per tutto il corpo e vedi di confrontarlo con la tua impostazione.

[Gin]

Allora, ho riflettuto un po'... per quanto riguarda l'allenamento non capisco cosa intendi, nel senso che faccio attenzione ad eseguire sempre gli esercizi multiarticolari, che sono quelli di "base"... forse intendi che faccio troppi esercizi isolati...
Per quanto riguarda la dieta sicuramente mangio troppo poco, dovrei integrare la colazione con proteine e grassi ed integrare gli spuntini con carbo e pro... il punto è che evito di mangiare troppo perché vorrei definire i punti critici di cui ho parlato ed, essendo molto combattuta sul da farsi, ho chiesto consiglio a voi esperti

[eraser]

Gin...te lo dico con un giro di parole..

Tu NON TI ALLENI.

devi fare 4 sedute a settimana in FULL.BODY ( tasto "cerca"..) altrimenti puoi scordarti di vedere cambiamenti.

Qualcuno doveva dirtelo...