Mr Olympia
Ciclo di Forza
Joker volevo aggiungere un consiglio, che puoi anche non considerare ovviamente. Invece di considerare nella formula il peso della tua massa magra, considera o il tuo peso corporeo oppure, come ho fatto io, il tuo peso target nel breve periodo.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Beh questo cambia parecchio. Ma poi fai sempre x 1.4 ?Originariamente Scritto da bullshark
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
ho appena letto in un post del 2015 di Carnera nella formula fa il calcolo col peso totale, come dicevi tu:
approfondimento thread :cosa quando e perché - Pagina 3
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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