Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Muscia]

Ciao Phil, io starei intorno al 60/70%. Carichi non troppo impegnativi ma neanche inconsistenti. Possono permetterti allenamenti più leggeri a livello psicofisico in cui consolidare la tecnica.
Ad ogni modo auguri per il lieto evento, diventare padre e' la cosa più bella che possa accadere nella vita di un uomo.

[MrDoc]

Adesso sono in ambulatorio, vediamo nel pomeriggio o in serata

[MrDoc]

Concordo sulla scheda base in 5x5, parti dal 65%, poi se ti va bene puoi mantenerlo concentrandoti sulla tecnica, altrimenti incrementi un pelino.

Quando potrai rialzare la testa (tra un annetto probabilmente ) vedremo cosa fare.