Panca: duri ma buoni, una cosa da correggere è che prima di scendere il bilanciere dovrebbe trovarsi sopra le scapole, tu lo tieni leggermente più verso la testa.

Squat: non è male, 2 considerazioni: 1) E' un po forzato il "sedere a papera" prima di iniziare la discesa, dovrebbe avvenire tutto con un movimento più fluido 2) nel 96 tendi, in risalita, a spostare leggermente il peso verso le punte.