Ciao beta, ti dico la mia per quel poco che vale. Nello squat non sei lontano dal parallelo. Io forzerei un po' la spinta del busto in mezzo alle gambe, anche a costo di retrovertere leggermente. Sicuramente delle scarpe tecniche ti aiuterebbero. Dai un'occhiata alle more mile, quelle che abbiamo io e zio mauri, sono un compromesso decente a basso prezzo.

Nella panca mi pare che la linea di spinta sia buona e le spalle restino abbastanza stabili. Tenterei di lavorare ad abbassarle di più ma senza farmene un problema.

Nel military vedi se riesci a portare più in avanti i gomiti, in modo che stiano sotto se non leggermente avanti al bilanciere.