Diario di betazeta: un secco in corsia

[the77joker]

Ciao joker,

tipo allstar. Sicuramente dovrò riprovare col tacco. Qualche allenamento fa ho fatto un video con le esecuzioni con rialzo.

Il military lo facevo 1 volta il mercoledì semplicemente perchè stavo ancora "costruendo" la scheda. E lo sto ancora facendo!!!

Spalle dietro? Si peso ridicolo....4kg direi che si tratta di un peso leggero.

Sto valutando molto la mia postura e la mia antiversione del bacino.

Ok allora scarpe piatte e squat non vanno molto d'accordo a meno che tu abbia una grande mobilità della caviglia: http://www.trainuntamed.com/why-you-cant-squat-deep/

Riguardo al secondo military potresti fare un curl+Arnold press coi manubri tanto per variare.

[MrDoc]

Nello squat continui ad avere una traiettoria a scendere in avanti e vai troppo sulle ginocchia.

(Il primo pivello sono io anche se sono un 50enne )