Diario di JNR93

[JNR93]

Io ti faccio i complimenti per la perdita ponderale...ma il lavoro è ancora taaanto...

oooooooooohhhhhhh! finalmente un complimento da eraser, evviva!
grazie comunque farò del mio meglio!

Fossi in te ridurrei i chos (e lo dico senza aver visto la tua "dieta"...)

2500kcal 166pro 71fat 295chos, che dici? io continuerei questa settimana aumentando i tempi del cardio e se il peso non dovesse scendere caliamo i carbo eh?

[eraser]

Ti dico la mia...

Hai un accumulo di bf inaccettabile per un 24enne (anzi...inaccettabile per chiunque).
Quindi, IMHO!, devi switchare (caz.zzo! come parlo giovane!!!) il consumo dei tuoi substrati energetici accumulati a favore dei lipidi.

Se continui ad assumere chos temo che non sarà semplice perdere il (tanto) grasso accumulato.

Una volta che il tuo organismo si sarà "organizzato" per ossidare i grassi potrai reintrodurre (cum grano salis!) i carboidrati.

Ma questa resta a MIA idea.

Tu, da aspirante medico, cosa ne pensi?

[JNR93]

mettendo da parte il parere medico(altrimenti farei un monologo di 3/4 d'ora), e utilizzando il raziocinio hai ragione tu..

però io vorrei spingermi oltre i 15' di cardio giornaliero che oramai sopporto molto bene, arrivare a 20', introdurre l'hiit sui 20'...

e a fine settimana rivalutare con foto, peso e chos in grammi, il tutto(insomma vorrei andare piano piano senza accelerare troppo e fare qualche danno)...

sai benissimo che il mio obiettivo non è luglio(e nemmeno ci penso), ma arrivare fino a settembre migliorato in tutto, composizione corporea e cercare di minimizzare la perdita di massa muscolare e forza, entrambe un pò son calate, ma credo che siano quasi indubbiamente dovute al fatto che il mio corpo non ha mai lavorato con meno chos e si sta adattando..

dunque se il mio parere non ti infastidisce vorrei attendere questi altri 7 giorni e sabato mettiamo a punto il tutto, così da domenica cambiamo la musica...

nel frattempo posto quotidianamente peso e foto se possono aiutarti a dare un parere; so che non è molto ma sono molto contento dei cambiamenti che sto facendo e questo ritengo sia il motore che mi spinge a continuare e non fermarmi


aspetto la tua risposta sperando di non essere abbandonato da voi tutti e il vostro magnifico ausilio..

ora camminata veloce con il babbo e oggi pomeriggio corda ancora

[eraser]

Le tue idee non fanno una grinza.

Pensavo che tu avessi obiettivi più "ravvicinati"...ma come hai deciso di procedere va bene.

Che ci sia un calo percentuale di forza lo darei per scontato.
Ma le priorità sono altre.

[JNR93]

Le tue idee non fanno una grinza.

grazie per la conferma

Pensavo che tu avessi obiettivi più "ravvicinati"...ma come hai deciso di procedere va bene.

"chi va piano, va sano e va lontano"..farei dimagrimento controllato fino a fine agosto, poi però ricondizionamento e cominceremo a fare seriamente come i protocolli da bb impongono?forza e poi massa come si deve?

domanda a rischio di farti infuriare: "ogni tanto(6-8 settimane di ipo) la faccio qualche giorno di normocalorica per riempirmi di glicogeno e dare un sprint alle performance?" ho letto su qualche pagina ciò...

Che ci sia un calo percentuale di forza lo darei per scontato.

purtroppo si e mi rammarica, però non ci arrendiamo e andiamo avanti sempre!
Ma le priorità sono altre.

perdona l'ignoranza ma non ho colto questa frase..le priorità sono il dimagrimento pulito? o altro?

[eraser]

Te lo dico utilizzando un vago eufemismo....

Io utilizzerei il coltello da prosciutto.

[JNR93]

Te lo dico utilizzando un vago eufemismo....

in effetti è vago e non l'ho colto..vuoi mica dire che devo accelerare le cose?
Io utilizzerei il coltello da prosciutto.