Ecco il secondo ed ultimo allenamento della settimana. Dalla prossima riparto con il C all'80%. Almeno cambio anche la routine che passa a C-A-B. Mi ci voleva un po' di riposo.

Allenamento B Scarico

Trazioni 10x2

Panca piana 5x5x50kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 8 8@14kg

Alzate laterali
10 9 9 8 @4Kg