altra partita di pallavolo stasera, molto meglio di ieri, buonissima condizione fisica e ottima confidenza con il gesto tecnico, a finire stretching e abs
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
altra partita di pallavolo stasera, molto meglio di ieri, buonissima condizione fisica e ottima confidenza con il gesto tecnico, a finire stretching e abs
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi workout inaspettatamente buono nonostante i 2 giorni filati di pallavolo precedenti (in genere perdo molta forza da buon secco quale sono). contando che non sono salito di peso spererei di star diventando meno scarso
stacco sumo
5x100
3X130
1X160
1X180
1X200kg volata su, benissimo! entrata di domenica prossima in gara a roma!
squat
5x5x85kg 60'' scarpa piatta, incastro alto, facili
panca piana
6x6x70kg 2' bene
spinte manubri su piana
3x8x34kg 1'30
dip + trazioni neutre
3x10+8 1'
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi workout inaspettatamente buono nonostante i 2 giorni filati di pallavolo precedenti (in genere perdo molta forza da buon secco quale sono). contando che non sono salito di peso spererei di star diventando meno scarso
stacco sumo
5x100
3X130
1X160
1X180
1X200kg volata su, benissimo! entrata di domenica prossima in gara a roma!
squat
5x5x85kg 60'' scarpa piatta, incastro alto, facili
panca piana
6x6x70kg 2' bene
spinte manubri su piana
3x8x34kg 1'30
dip + trazioni neutre
3x10+8 1'
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cavoli! grande!Originariamente Scritto da dArK86
Entrata a 200kg
Che gara è?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
gara di stacco crossfit qualcosa....correggimi se sbaglio dArK
P.s. In bocca al lupo!!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si Luca, credo di entrare a 200 a questo punto e poi scelgo seconda e terza entrata in base alle sensazioni del momento.
La gara è a roma, dello csen, vado tanto per fare un piccolo test sul lavoro di questo ultimo mese
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
I tuoi soliti pesi della chicco....
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60kg (5'')
10x3x80kg 2'
squat (highbar, scarpe con tacco)
10x3x90kg 60'' facilissime
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
dip anelli + trazioni supine
3x10+8
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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