Allenamento di oggi

Squat

4 x 170 kg (85%)
2 x 190 kg (95%)
4 x 175 kg (87.5%)
2 x 195 kg (97.5%)
4 x 180 kg (90%)

Ci doveva essere anche un 2 x 200 ma ero già troppo tirato e sapevo che non lo avrei mai chiuso quindi ho evitato.
Sono in un periodo troppo importante della stagione per rischiare di farmi male.
La stanchezza di tutta la giornata e la progresione troppo avventata hanno sicuramente contribuito
Ho fatto delle alzate veramente al limite e sono contento della risposta "mentale" che ho dato.

Power clean

5 x 80 kg
4 x 90 kg
3 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 115 kg
1 x 120 kg (Nuovo massimale)
3 x 3 x 95 kg

Prima volta in questa preparazione che ho usato la cintura.
Per essere già affaticato dagli squat sono andati molto bene

Stacco deficit presa snatch

4 x 6 x 110 kg

Deficit di 6 cm, scarpe da pesistica e senza cintura