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Discussione: Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

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  1. 30-04-2017, 02:34 PM #11
    leonardo.laloni
    leonardo.laloni non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Predefinito Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

    Allenamento 22 Giorno 40

    Stacchi da terra 4X5 @67.5
    Stacchi da terra 1X5 @70

    Rematore con bilanciere 4X8 @40

    Military press con bilanciere 2x8 @30
    Military press con bilanciere 2x8 @27.5

    Curl con bilanciere 4x8 @28
    Curl con manubri 4x6 @10

    Tricipiti ai cavi alti 4x8 @15
    French press con manubri 4x8 @5

    Questa mattina sensazioni buonissime in allenamento, mi sono divertito e probabilmente negli stacchi e nel rematore qualcosina si può aumentare. Nei bicipiti invece non riesco ad aumentare i carichi purtroppo.

    Video Stacchi da terra
    https://youtu.be/Mj38-Odqil4
    https://youtu.be/DvX7w_q-uC4
    Ultima modifica di leonardo.laloni; 30-04-2017 alle 03:00 PM
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