"Il viaggio è la ricompensa"

[MrDoc]

Stacco buono

Squat impressionante, senza cintura e, nonostante l' incremento dei carichi, sempre con una ottima tecnica (talora sposti leggermente il peso verso le punte dei piedi, ma è un dettaglio, io pagherei perchè questo fosse il mio unico difetto)

Panca: ti si muovono i piedi, vuol dirte che non sono ben piantati al suolo, più sei affaticato e meno controlli bene la discesa, tendono ad aprirsi i gomiti in spinta.

[Orepex]

Stacco buono

Squat impressionante, senza cintura e, nonostante l' incremento dei carichi, sempre con una ottima tecnica (talora sposti leggermente il peso verso le punte dei piedi, ma è un dettaglio, io pagherei perchè questo fosse il mio unico difetto)

Panca: ti si muovono i piedi, vuol dirte che non sono ben piantati al suolo, più sei affaticato e meno controlli bene la discesa, tendono ad aprirsi i gomiti in spinta.

Nella nuova scheda farò una volta in meno alla settimana squat, cioè 3 anzichè 4, e una volta in più panca, 3 anzichè 2
Devo proprio migliorarla e l'unica via credo sia esercitarsi il più possibile

Inserirò anche lo stacco sumo come mi hai suggerito. Non lo sostuirò completamente al regular perchè prima voglio impararlo bene e userò carichi bassi