"Il viaggio è la ricompensa"

[Orepex]

Si per la gara certamente mi riferivo al fatto che si perde la fase eccentrica in fase di allenamento e mi chiedo se sia utile e/o fattibile ai fini dell'allenamento. Io cerco di scendere più lentamente ma mi alleno con carichi più leggeri. Quando uso dei carichi pesanti faccio fatica a fare l'eccentrica lentamente ma non lascio andare. Mi piace come ha fatto lui di fare le eccentriche in un secondo momento con lo stacco rumeno e credo che lo introdurrò nella mia routine.

Ciao Joker
Si, divido il lavoro
Il lavoro eccentrico si gestisce molto bene nello stacco rumeno e a livello ipertrofico è molto più efficace; inoltre stanchi meno il snc
Nello stacco classico mi concentro più sull'alzata di potenza

Ho seguito il tuo consiglio in merito al rematore
Oggi ho riprovato l'esercizio, ma facendo attenzione a che serie sopraggiungesse il cedimento tecnico (75 Kg)
Re imposterò la progressione, tenendo questo peso come 5RM