Oggi uno in palestra che vi giuro, avete presente Jay z? Ecco, era il doppio (chiaramente un powerlifter), mi ha chiesto se sono una powerlifter ahaha magari era solo un modo per attaccare bottone (anche perché stavo facendo la military presso con 20 kg quindi nulla di che)...però l'ho preso per un complimento xD

Squat 46kg 5x5
Panca 28kg 5x3 https://youtu.be/a0TXmCHphBo
Stacco 60kg 5x5 https://youtu.be/91Acjb-fAIw
Military 5x5 21kg
Stacco rumeno 50kg 3x8
Pot polsi