Squat progressione 5x3 58kg
Panca 2x5 salita 4s: ci ho provato ed è venuto un obrobrio... allora sono passata a fare delle alzate normali e, sarà magari solo un'impressione, ma mi sembrano meglio delle altre volte; nella terza serie ho aumentato di 2 kg tanto per vedere. Ah presa più larga ma non al limite
https://youtu.be/hsW0xOHwNVI
https://youtu.be/GAHz7ImYdfo
Stacco: sono giorni che dormo male e non mi sento in formissima, quindi per evitare svarioni come l'altra volta, oggi non ho fatto lo stacco
Lat machine
Pressa
Affondi bulgari
Crunch