Versamento ginocchio e Condropatia femoro rotulea

[eraser]

Ma si, è un dettaglio


Sei all estero. Ecco perchè ci sono procedure diverse, mi era sfuggito... scusa



Si, aspetto l' ortopedico, però se anche poi posti il referto (che spero comunque ti diano) possiamo parlarne




Penso si riferisse alla necessità di vedere qualche tuo video ( appena potrei fare di nuovo squat), comunque ti potrà dare più chiarimenti Eraser

Vedo che in fondo era tutto chiaro...

[Matts]

Allora ragazzi, intanto grazie per il Vostro interessamento.

Un paio di giorni fa ho ricevuto il referto e parlato con il medico ortopedico. Nonostante le preoccupazioni dopo la lettura del referto sono stato tranquillizzato, infatti potrò infatti tornare ad allenarmi normalmente.

Andiamo con ordine.

Il referto del ginocchio destro, nonostante i fastidi strani attuali, il vecchio versamento ginocchio e Condropatia femoro rotulea dell'anno scorso, non ha riportato assolutamente nulla di anomalo.

Il referto del ginocchio sinistro invece presenta un paio di problematiche. Premetto che il riassunto del testo originale in tedesco -essendo di carattere specialistico- mi è estremamente difficile da tradurre correttamente, quindi è da considerare come orientativo:

- Frattura da insufficienza (Insuffizienzfraktur) della testa della tibia (Tibiakopfes) all'altezza dell'epifisi (?)(Epiphysenfuge) ampiamente e correttamente guarita. L'aspetto del "Knochenmarködems" (Nota: non ho trovato la traduzione tecnica, si intende comunque un accomulo di acqua nel midollo osseo) indica una lesione recente.

- Degenerazione del menisco (Meniskusdegeneration) grado 2 al menisco interno (Innenmeniskus). Altrimenti nessun "Kniebinnenschaden" (Qui si intende nessun danno dell'articolazione interna del ginocchio).

La prima domanda che ho posto è stata riguardo alla "frattura da insufficienza". Mi è stato spiegato che è una specie di microfrattura che può capitare a tutti ad esempio trasportando carichi elevati ripetutamente, in ogni caso questa microfrattura è già rimarginata.

Riguardo il menisco invece mi è stato spiegato che è una degenerazione che può avvenire normalmente con l'età, anche a 30 anni come nel mio caso, e non potendo in gran parte rimarginarsi bisogna conviverci.

Ho chiesto come mai abbia anche dei fastidi al ginocchio destro nonostante la tomografia non abbia scovato nulla. In questo caso mi è stato detto che questi fastidi sono da considerare come effetti normali della vita di tutti i giorni.

Riguardo invece il vecchio versamento ginocchio e Condropatia femoro rotulea dello scorso anno: il primo potrebbe essere semplicemente stato riassorbito, mentre la Condropatia (che era stata identificata tramite esame visivo) non è stata rilevata nella Tomografia, e quindi posso considerarla come acqua passata.

Mi è stato quindi consigliato semplicemente di evitare allenamenti delle gambe per una settimana, per dare in modo di riprendermi meglio dalla microfrattura. Dopo ciò posso riprendere gli allenamenti normalmente, naturalmente con carichi alla mia portata e con eseguzioni fatte bene.

Il piano d'allenamento con gli esercizi "knee-friendly" lo tengo ancora per circa 2 settimane. Poi dovrò redarne uno nuovo in cui potrò reinserire lo squat e compagnia bella. L'idea è quella di farmi assistere dal trainer di sala in modo da farlo al meglio, ed eventualmente fare il video da convidere.

Intanto consigli sono sempre benvenuti!

[MrDoc]

Stringi stringi nulla di particolare.

Si vedono gli esiti di un microtruma precedente in risoluzione e altre piccole cose che probabilmente hanno in molti senza saperlo.

Finisci di recuperare e poi ricomincia con gradualità

[Matts]

Meno male

Ho fatto una settimana di pausa come mi è stato consigliato e qualche giorno fa ho ripreso la sessione delle gambe con allenamenti "knee-friendly". Ho fatto una prova anche di uno squat lentamente a bilanciare scarico, giusto per sentire la reazione delle ginocchia, ed ho avuto la sensazione che siano "deboli" e poco propense a gestire carichi importanti, nonostante le rassicurazione del medico credo che ci andrò molto cauto inizialmente con i pesi.

Una domanda: l'anno scorso dopo il problema con il versamento al ginocchio e la condropatia mi era stato consigliato l'utilizzo di un bendaggio attivo (questo modello in particolare) per le ginocchia. Avendoli ancora a disposione, mi chiedevo se potesse essermi d'aiuto il loro utilizzo per le prossime sessioni delle gambe. Che ne pensate? possono essermi d'aiuto?

[MrDoc]

Male non fanno e un po' di protezione la danno.

[Matts]

Ottimo, ho ripreso gli squat con carichi bassi cercando di fare esecuzioni pulite, ho fatto qualche video a riguardo. Se voglio farmelo valutare, lo posto direttamente qui o apro un nuovo thread in Kinesiologia sportiva?

Avrei ancora un'altro dubbio: Sempre sotto consiglio di medico ortopedico indosso da circa 2 anni dei plantari fatti su misura per compensare una leggera pronazione dei piedi. Mi conviene sempre fare lo squat a piedi scalzi ma senza plantari, o con scarpe da ginnastica con i plantari all'interno?

[MrDoc]

Lo sqaut andrebbe fatto con un appoggio più stabile possibile, però se hai bisogno del plantare è meglio usarlo.

Usa il plantare ma mettilo in un paio di scarpe adeguate: o un apio di simil All Star o in un paio di scarpe tecniche specifiche con il tacco se ti serve. Le "scarpe da ginnastica" non danno abbastanza stabilità