Citazione Originariamente Scritto da Lore86 Visualizza Messaggio
Salve a tutti sono nuovo ;-)
Questa è la dieta che mi è appena stata data in palestra per aumentare la massa muscolare, premetto che sono magro di costituzione e che sono abbastanza definito ma faccio mooolta fatica a crescere
egg protein
multivitaminico
BCAA
Proteine
Testo Rol
Se fai fatica a crescere, devi MANGIARE non usare integratori... altrimenti sempre secco rimarrai