Giovedi Doc ritento!!

Oggi Allenamento A

Squat Ladder 15@94Kg
1-2-3-4-5

https://youtu.be/CI8V8oASYOI
https://youtu.be/XMgfNMgs0Ak

Questa ultima serie me la sono "meritata" di chiuderla perchè quella precedente (da 4) l'ho finita non bene...ed in questa da 5 avevo "paura". Ma l'ho finita!!

Rematore manubrio
8 7 6 6@26kg

Lento avanti 5x6@30Kg

DIPtricipiti @7,5Kg
7 7 6 5

Crunch ai cavi @15Kg
15 12 10