Ecco un paio di video di box squat, comincio subito col dire che ormai come sapete tutti nella mia palestra non c'è un rack quindi mi sono dovuto arrangiare, per il box invece ho messo due step uno sopra l'latro, ditemi se la posizione del box va bene cosi.
Primo video: https://www.youtube.com/watch?v=ttasR8K5h2s
Secondo video: https://www.youtube.com/watch?v=InnGbbeiS6c
Guardando i video c'è sempre quel problema che alzo un po' i talloni e vado avanti con le ginocchia, c'è molto da migliorare però usare il box mi piace penso che mi possa aiutare.
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