certo ke si.....
tutti o quasi quelli ke allenano ogni muscolo una volta a settimana dividono i gruppi in modo simile ( ma puoi anke cambiare gli allenamenti basta sempre ke nn fai 2 grossi insieme ) cmq ti ripeto devi provarle su di te le cose...io sto crescendo molto allenando 1 gruppo a week una sola volta ho provato a fare 2 volte a week ma nn recuperavo però è vero anke che facevo 2 fondamentali e nn uno.......tu prova prova prova e facci sapere