Aggiorno con l'allenamento di ieri

Peso: 104 kg

Panca piana

3 x 92.5 kg (80%)
3 x 95 kg (82%)
3 x 97.5 kg (85%)
3 x 100 kg (87%)
3 x 102.5 kg (89%)
3 x 5 x 87.5 (76%)

Power row

6 x 6 x 85 kg

Dips

10 x 1 x BW + 15 kg

Sia in panca che nei dips sono riuscito ad usare un carico migliore di quello che mi aspettavo.
Si iniziano a vedere i primi risultati di questo nuovo ciclo, complice anche l'aumento di peso
Non vedo l'ora di affrontare le prossime settimane del programma per vedere i miglioramenti