Faccio una domanda, ho letto che qualcuno consiglia dopo l allenamento, di non assumere nulla (a parte acqua) per almeno un'ora poiche assumendo carbo o proteine o qualunque cosa andremmo a stimolare una risposta insulinica che andrebbe a contrastare il lavoro di ormoni come quello della crescita e cotecolamine, che si sostiene abbiano funzioni importante nel recupero post allenamento (oltre che lipolitiche per chi ricerca questo). Dicono inoltre che non ci sia fretta di ripristimare rapidamente il glicogeno muscolare a meno che non ci si debba riallenare dopo pocje ore. Quindi im sostanza allenamento, si aspetta almeno un ora e poi pasto completo carbo piu pro. Cosa ne pensate?
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