Peso corporeo 66,7kg

Oggi

Squat
scaldato raw fino a 130kg poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x3x145kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x165kg bretelle sù
1x175kg bretelle sù
2x1x185kg bretelle sù (duri...)
Video ultime 2 singole :


Panca
6x60kg
5x65kg
4x70kg
3x75kg
2x80kg
1x85kg
1x90kg
1x85kg
2x80kg
3x75kg
4x70kg
5x65kg
6x60kg
Video 1x85 facili e 1x90kg un po insicuro, era da tempo che non li facevo:



Affondi con bilanciere
3x10x38kg

Trazioni alla sbarra
7x8