Allenamento di stamattina, un po' di fretta

Allenamento B

Trazioni Ladder 16@10Kg

1-2-3-4
1-2-3

Ho provato 10Kg. Mi sembra sia andata piuttosto bene.

Rec 1,15-1,30

Panca piana 5x5x50kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 6 6@20kg

Alzate Laterali braccia tese
8 8 7 6 @6Kg