Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

83,3 kg

Panca 8×6@64kg

https://vimeo.com/210295690

Squat 3×15@55kg

https://vimeo.com/210295981

Trazioni 8×5
Parallele 6×6

Crunch 3×20

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Panca: c'è ancora un pochino il problema dei gomiti leggermente chiusi, però la fai con il piglio giusto, ovvero movimenti controllati ma decisi.

Squat: nonostante la fatica si vede che ti ricompatti per un attimo ad ogni ripetizione, bene.

Direi che questo programma è assolutamente appropriato per te in questo momento.

(PS: speriamo si sappiano quanto prima le date in cui ogni categoria gareggerà al Campionato Classic , perchè tra una data e l' altra ballano 2 settimane; per la programmazione è un casino)

[Morgante]

Direi che questo programma è assolutamente appropriato per te in questo momento.

E mi sono pure divertito a farlo. Lo squat ad alte rep è stato una vera e propria sfida ma, dovendo reimparare il movimento con bilanciere alto, stance stretta e tacco più alto, è stato molto molto "educativo". Certo, adesso non vedo l'ora di cambiare [emoji6]