Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Provo una grande invidia per una panca con dei numeri così, complimenti!

[Karn]

Grazie Doc..ma c'è poco da inviare..sia per rapporto
Bw/alzata e per l anzianità di allenamento.

[Karn]

sumo prona uncino no cinta
50x6x6 90x6 prona normale120x6
Prona Uncino 150x1 160x1 170x0x0x0
Mista cinta 150x2 no cinta 120x3
Core
Per la prima volta provo la hook..
E in prona abbatto i 150 fino addirittura a 160
No belt.
Abbastanza dolorosa..vediamo cosa ne esce fuori.
Sono fiducioso anche per qualche transfert nella mista.

[MrDoc]

Sai che si può fasciarsi i pollici (anche da regolamento di gara), io quando ho provato la hook grip per un po di tempo me li fasciavo, faceva una grande differenza

[Karn]

Grazie x la dritta..che cosa si usa x fasciare?

[MrDoc]

Io usavo del banale cerotto telato, lo vendono al supermercato.

Io facevo un giro di cerotto sulla prima falange e un altro giro sulla seconda falange (in modo da non impedire di piegare il pollice) e poi una striscia di nastro longitudinale lungo il pollice tenendolo un po già flesso.
Un video vale mille parole, mi sono ripreso per farti vedere come facevo; scusa per la qualità, l' ho fatto adesso estemporaneamente:

https://www.youtube.com/watch?v=elv6...ature=youtu.be

[Karn]

Leggendo le news odierne..posso solo dire che
L antidoping Sarà sempre indietro rispetto ai
Truffaldini.