Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
I bicipiti sono da fare con monoarticolari
Se sono il tuo gruppo carente allenali in multifrequenza, cioè con più richiami a settimana
Oppure a cedimento in mono
Probabilmente non hai l'anzianità di allenamento necessaria per portare realmente a cedimento un muscolo alla fine dell'allenamento...
Devi saper applicare tecniche di intensità, tener sotto controllo il tut e bla bla bla

Fare richiami più volte a settimana, forse ( non sono un esperto in allenamento da bb) sarebbe la scelta ideale