Il ladder nelle trazioni dici di farlo tipo prima settimana libere fino ad arrivare a 25 totali. La settimana dopo metto un po' di sovraccarico ed arrivo a 20. Etc...
Mr Universo
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Il ladder nelle trazioni dici di farlo tipo prima settimana libere fino ad arrivare a 25 totali. La settimana dopo metto un po' di sovraccarico ed arrivo a 20. Etc...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io per curiosità lo farei.
Però userei il primo allenamento senza mettere un limite predefinito alle ripetizioni ma vedendo quante ne faccio e poi settare le sessioni con sovraccarico di conseguenza.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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