Rieccomi dopo circa una settimana di stop, per via delle analisi mi è stato consigliato di non allenarmi nei giorni prima.
Comunque oggi ho 2 video da farvi vedere:
Panca 5x5 47Kg
Prima serie: https://www.youtube.com/watch?v=Tj2a...ature=youtu.be
E poi ho trovato un ragazzo, l'istruttore di palestra che mi sta insegnando a fare la prima parte del clean and jerk solamente che lui c'è solo il sabato quindi al sabato mi faccio seguire da lui invece gli altri giorni faccio un po' di pratica da solo con pesi molto bassi, oggi a fine allenamento ho provato un po' ed ho fatto un video, non so se Mr.doc se ne intende anche di weightlifting ma io posto comunque il video.
Considerate che è la seconda volta nella mia vita che lo provo,
Clean and Jerk 28Kg
https://www.youtube.com/watch?v=uB7fNTIYSgQ
Non ho la minima idea di come sia andata, penso sia l'esercizio più difficile che abbia mai provato ad imparare quindi non saprei nemmeno giudicarmi, una cosa e forse anche la più complicata che mi sta tentando di insegnare l'istruttore è la parte dove ci si infila sotto il bilanciere, ecco in quella fase tendo ad andare avanti con il sedere e portare la schiena indietro e da quanto ho capito non va bene, poi vabbè non sono sicuro nemmeno di come piego le gambe se va bene, insomma se avete voglia di darmi qualche consiglio pure qui ben venga, tanto penso che più consigli non facciano mai male e al massimo ne discuto domani anche con l'istruttore di quello che mi dite.
Ultimissima cosa, mi servirebbe un favore oggi mi sono arrivati i risultati delle analisi del sangue ma il medico fino a lunedi non c'è e però ho visto che ci sono un paio di valori al di fuori dei valori giusti, io su queste robe ci impazzisco se non ho una risposta quindi se avete voglio di darmi un parere sulle analisi vi metto il link.
Ovviamente settimana prossima andrò dal medico in qualsiasi caso.
Edit: metto le analisi complete:
Grazie
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