Allenamenti di Karn

[Karn]

La prossima volta proverò a regolare i pesi..
Anche se l ultima volta il salto è riuscito..
Da 170 a 210.

[MrDoc]

Anche se l ultima volta il salto è riuscito..
Da 170 a 210.

Ok, è assodato che sei pazzo...

[Karn]

squat day
Crunch 3x15
Hiper x15x15x15
Plank
Good morning x15x10x10
Calf cedimento
Leg curl cedimento
Stacchi rumeni manubri
Squat no cinta
50 2x6 70x6 90x6 110x3 130x1 alta e brutta
Cinta 130x1
Svolgo prima l assistenza per cambiare un po'..
Credevo peggio..invece nell alzata sono
Giunto abbastanza bene.

[Karn]

Panca
50x6x6 90x4
Katana ss 44 110 non tocco
130x1 praticamente raw
Cambio
Fury 42 130 non tocco
140 non tocco
Complementari.

Non ho una maglia seria in sostanza..
La 44 era una vestaglia e la fury terribilmente
Stretta..in più non ero molto divertito
Per il dolore alle braccia..la poca pratica e il livello
Basso di sopportazione del dolore
Hanno fatto il resto.

[MrDoc]

Panca
50x6x6 90x4
Katana ss 44 110 non tocco
130x1 praticamente raw
Cambio
Fury 42 130 non tocco
140 non tocco
Complementari.

Non ho una maglia seria in sostanza..
La 44 era una vestaglia e la fury terribilmente
Stretta..in più non ero molto divertito
Per il dolore alle braccia..la poca pratica e il livello
Basso di sopportazione del dolore
Hanno fatto il resto.

La maglia da panca da soli è veramente pesante, però non ho capito come mai con la Katana a 110 non toccavi e a 130 era così larga?
Comunque non usi le board per fare qualche serie di avvicinamento dopo aver messo la maglia?

... ah dimenticavo... 130 sticaxxi

[Karn]

Anzi ieri pomeriggio ero assistito...
A 110 la maglia non era ancora "assestata"..poi
Una volta che era scesa è risultata larga..
Abbiamo anche le board..ma ieri non le ho usate.

[MrDoc]

A 110 la maglia non era ancora "assestata"..poi
Una volta che era scesa è risultata larga..

Era quello che avevo sospettato anche io, per questo ti chiedevo delle board (forse usando le board riuscivi a calzare meglio la F6)