Originariamente Scritto da
JNR93
mi piace,però ho delle domande:
1)i tut che hai riportato son giusti?se no, metteresti quelli che intenderesti fare t?
Non li cLcolo mai
2)distensioni su leggera inclinata intendi 15 o 30°?con manubri o bilanciere?
Manubri, max 30°
3)stretch pushup si fanno con gli step giusto?
Si, affondando bene, fino a toccare col petto a terra.
4)fp su panca declinata?a testa in giù?o inclinata?
Declinata leggera, negative belle controllate. Ti sorprenderà
5)gli stacchi non mi piacciono tanto...potremmo rimuoverli? e lasciare il dorso così com'è?magari aggiungendo il deltoide posteriore che interviene maggiormente con la trazione del dorso?
Gli stacchi impara a farli bene, all'inizio sono imprescindibili. Il delt post lo puoi fare qui o con le spalle. Io preferisco con le spalle x massimizzare il pump.
6)curl manubrio su scott uno alla volta o insieme?
Uno per volta
7)curl bb inverso non grava molto sul polso?
Se ti infastidisce prova con una semiprona con bil ez
attendo tua gentile risposta
e grzie per il tempo dedicatomi carnera
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