Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
Allenamento A massimale Squat
Bravo!
Forse meglio i 120 dei 110, l' errore che fai e che ti limita è che negli ultimi centimetri di affondo ti schiacci sulle ginocchia e le spingi in avanti, così perdi compattezza.

Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
PS Doc visto che ho un "massimale" per seduta e non tutti lo stesso giorno...per le trazioni posso fare la prima serie per testare il massimale, poi aggiungo altre serie sempre quante ne viene? Tanto è "buona la prima" ai fini del massimale.
Si tranquillamente