Quale strategia alimentare adottare?

[Wacob]

Ciao ragazzi non vi scrivo per chiedere una dieta ma per avere un consiglio su quale strategia alimentare adottare. Vorrei cominciare ad allenarmi con i pesi per mettere massa, ma avendo una bf del 20% ho deciso di scendere prima attorno al 10-12%. Ora vi chiedo:
- ipocalorica o ricomposizione corporea?
- per quanto tempo portare avanti la dieta?

Grazie mille!

*dati aggiuntivi: ho 25 anni, metabolismo basale sulle 1600 kcal.

[eraser]

La prima cosa da fare in assoluto è ALLENARSI.

La dieta viene dopo...

[Wacob]

Va bene. Però dato che comunque qualcosa nel frattempo devo mangiare, e anche psicologicamente mi sentirei più motivato nel perseguire una strada piuttosto che fare a caso, volevo capire cosa mi convenisse fare

[eraser]

Ti conviene ALLENARTI!!!

A 25 anni dovresti aver bisogno di 3.000 calorie....

[Wacob]

Quindi in pratica mi consigli di aumentare il metabolismo con l'allenamento per poi andare in ipocalorica in un secondo momento? Sto provando a leggere tra le righe

[carnera]

Wacob, le cose vanno fatte per gradi, intanto comincia ad IMPARARE ad allenarti. Per imparare bisogna allenarsi, poi potrai andare per gradi, cominciando a ripulire l'alimentazione.

Ci sono un sacco di thread in evidenza da cui prendere spunto.

Ah, visto che sei grassoccio, non scordarti una buona dose di cardio da aggiungere ai futuri frequenti allenamento con i pesi

[eraser]

Quindi in pratica mi consigli di aumentare il metabolismo con l'allenamento per poi andare in ipocalorica in un secondo momento? Sto provando a leggere tra le righe

Non leggere tra le righe.

Allenati.

Ps...
Magari mi sbaglio e comunque non ti voglio offendere...ma penso che tu sia il tipico soggetto svogliato che vorrebbe avere "il fisico" ma non ha la necessaria determinazione per ottenerlo.
Smentiscimi.

[Wacob]

Va bene. Mi fido di ciò che mi avete consigliato quindi comincerò con l'allenamento, ho letto i post da cui prendere spunto. Magari appena possibile posterò dei video così mi aiuterete con le esecuzioni se vorrete. Grazie

[eraser]

Va bene. Mi fido di ciò che mi avete consigliato quindi comincerò con l'allenamento, ho letto i post da cui prendere spunto. Magari appena possibile posterò dei video così mi aiuterete con le esecuzioni se vorrete. Grazie

Ottimo!