Orlando con Morgante si ragiona

[bullshark]

Visto adesso le alzate. Belli i 155kg!

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[Morgante]

Bravo Morgante, complimenti per la gara e per il racconto della stessa!

Complimenti Morgante! Deve essere stato molto stimolante partecipare alla gara. Ora hai rotto il ghiaccio...continua così!

Spettacolo!!! Non ho potuto seguire la gara, ma ho letto avidamente il tuo resoconto, complimenti, 3 valide e penso nuovo massimale (fra l'altro certificato dagli arbitri e non fatto a casa). Terza prova davvero facile, il risultato è fine a se stesso, ma l'esserti superato è ottimo. Bravo!!!

Grazie mille ragazzi. Esperienza bellissima, davvero.

Visto adesso le alzate. Belli i 155kg!

Pure troppo! Alla prossima prometto terze chiamate super grindate

[MrDoc]

Pure troppo! Alla prossima prometto terze chiamate super grindate

Si, ma i 155 devono essere l' entrata...

[Karn]

Complimenti! Questo è lo spirito giusto..

[Morgante]

Complimenti! Questo è lo spirito giusto..

Grazie, Karn.

[MrDoc]

Dimenticavo una cosa, se puoi dovresti testare i massimali di Squat e Panca (magari non tirati alla morte ma falli)

[Morgante]

Dimenticavo una cosa, se puoi dovresti testare i massimali di Squat e Panca (magari non tirati alla morte ma falli)

Sì Doc, pensavo di testarli domani. Poi riferirò.

[Tonymusante]

" Poi arriva Tonymusante... Cioè, vedo apparire davanti a me una faccia da divo di Hollywood: un Al Pacino in tuta da allenatore e sul petto una scritta inequivocabile ("Tony Musante" appunto). Lì non ci penso proprio a farmi scappare l'occasione (in cu*o alla timidezza) e corro a presentarmi. Da allora in avanti non perderò occasione per cercarlo tra la folla e godermi lo spettacolo della sua mimica facciale, con la quale da sola si potrebbe girare una serie TV. "



Ciao Morgante,
ti ringrazio di considerarmi un personaggio hollywodiano in stile Al Pacino anche se probabilmente la tua similitudine cinematografica è un po' forzata ed io non posseggo certo quei requisiti del mondo della celluloide che mi attribuisci, .
Tuttavia la descrizione che fai è veramente simpatica e mi ha fatto piacere conoscerti, come del resto mi fa sempre molto piacere incontrare Doc, che conosco ormai da tempo.
Spero tu voglia proseguire in questo percorso segnato dalla ghisa e dal powerlifting, che può riservare giornate di svago ma anche obiettivi, opportunità di confronto, occasioni per mettere alla prova il proprio carattere e la personalità nonché di conoscere tanta gente anche di città lontane, accomunata dalla nostra stessa passione.
Fatti pure vedere ogni volta che ci sarai e vedrai che avremo modo di parlare più a lungo di sabato scorso.

Complimenti per l'esordio in pedana, in bocca al lupo per tutto e goodlift!

[Morgante]

Complimenti per l'esordio in pedana, in bocca al lupo per tutto e goodlift!

Grazie, Tony, per le belle parole. Più ci penso e più mi sento contento di aver vissuto questa esperienza, sia per la sfida in sé che per la soddisfazione di aver incontrato tante persone verso cui già attraverso la conoscenza virtuale avevo maturato una grande stima. E non ho nessuna intenzione di smettere.

[kel]

La mia gara però non era contro gli altri, ma contro due nemici che provo ad affrontare da tanti anni e che alla soglia dei quaranta ancora mi accompagnano: la mia insicurezza e la mia timidezza. Per averli sconfitti e umiliati ieri mi sono sentito vincitore al di là di tutto.

SEI UN GRANDE!

bellissimo racconto, tutto, ma questa frase in particolare m'ha fatto venire un brividino! inciditela sul bilanciere! con le unghie!

SEI UN GRANDE.

[Morgante]

SEI UN GRANDE!

bellissimo racconto, tutto, ma questa frase in particolare m'ha fatto venire un brividino! inciditela sul bilanciere! con le unghie!

SEI UN GRANDE.

Grazie kel, allènati che presto voglio fare anche la tua conoscenza.

[Orepex]

+ rep per Morgante! Bravo per esserti messo in gioco

[Morgante]

+ rep per Morgante! Bravo per esserti messo in gioco

Grazie mille orepex

[Morgante]

83,1 kg

Oggi ho testato squat e panca.

Di squat ho fatto agevolmente 100 per poi fallire i 110. Irrazionalmente sono deluso, ma considerando le vicissitudini varie vissute intorno a questa alzata è un (non) risultato che potevo attendermi.

100 kg

https://vimeo.com/206090917

110 kg FALLITI

https://vimeo.com/206092567

Anche nella panca non ho registrato miglioramenti purtroppo, ma perlomeno non ho peggiorato l'ultimo massimale.

85 kg

https://vimeo.com/206102100

90 kg FALLITI

https://vimeo.com/206102223

Oggi sono usciti anche i risultati della gara di Bolzaneto. Come immaginavo sono ultimo sia nella categoria di peso che in quella di età; ma, udite udite, non sono ultimo nella classifica totale per punteggio Wilks!

Adesso guardiamo avanti: il mio prossimo ciclo di allenamenti avrà come obiettivo provare a stare nella zona retrocessione della categoria -93 al Bertoletti, quindi entro metà giugno dovrò:

1) mettere su almeno un paio di chili di muscoli, più eventuale (minimo, possibilmente) grasso;

2) arrivare a 140/150kg di squat, 110 di panca e almeno 180 di stacco.

Impossibile? Forse, ma io ci provo.

Strumenti: ho fatto varie ricerche per una scheda ad alto volume, che mi permettesse di consolidare la tecnica nelle alzate e magari dare anche uno stimolo intenso per la crescita muscolare. Poi mi sono ricordato della scheda consigliata da Doc a Thorson, che mi pare perfetta per una serie di motivi, tra cui il fatto che mi permette di ripartire con lo squat a bassi carichi e alte ripetizioni.

Se Doc mi dà l'ok dopodomani parto con quella.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Due commenti sui massimali:

Squat: hai visto dove hai fallito i 110? ...eri partito a risalire bene ma li hai falliti per quella triettoria a salire in avanti che ha portato il baricentro oltre la punta dei piedi. (Nella sessione di Squat tecnico dobbiamo lavorare assolutamente su quello, devi sentire il peso SEMPRE CENTRATO IN MEZZO AI PIEDI)

Panca: i 90 li hai falliti perchè hai aperto i gomiti (lo faccio anche io purtroppo), devi lavorare anche su questo.

Il programma ad alte ripetizioni va benissimo