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Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

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  1. 26-02-2017, 04:36 PM #11
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    L'85% su cosa lo calcolo? Non ho mai calcolato fino ad ora i massimali.

    Ok cmq per squat, panca. Per il resto farò di contorno con poco peso.

    Per le trazioni cosa potrei inventarmi?
    Ultima modifica di Phil80; 26-02-2017 alle 04:38 PM
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