Colazione) 387 kcal 49 carb 14 prot 7 grassi
latte parzialmente scremato
biscotti
spuntino 1) 376 kcal 49 carb 34 prot 4 grassi
2 fette di pane
100 g fesa di tacchino
spuntino 2) 100 kcal 13,5 carb 3,2 prot 5 grassi
yogurt
spuntino 3) 135 kcal 12,5 carb 8,5 prot 2,5 grassi
latte parzialmente scremato
pranzo) 386 cal 34 carb 13 prot 1,4 grassi
120 g di pasta
50 g di sugo
100 g di pollo
100 g d'insalata
10 g d'olio
TOT (manca il pranzo): 1384 cal 158 carb 61,1 prot 19,9 grassi