Allenamento di oggi
Sumo 25/29/15 x 20/25/30
Squat 12/10/8/6 x 20/30/40/50
Leg extensions 12/10/18 x 25/30/35
Pullover 20/15/12 x 14/15/15
Panca 12/10/8/6 x 22/24/26/28
Stacchi gt 15/12/10 x 20/25/30
Croci 12/10/8 x 7/8/9
Spinte 15/12/10/8 x 15
Addominali
torsioni
i pesi sembrano alleggeriti e nello squat senza la pallina vado molto più giù