Nel complesso, per il carico che stai usando, lo Squat non è per niente male.
Sei senza cintura e questa è una difficoltà in più.
...quindi tanto di cappello!

C'è una cosa che (mea culpa) mi è sfuggito di dirti nel tempo: le scarpe che utilizzi ho l' impressione che siano sbagliate, nello squat o si usano scarpe assolutamente piatte e con una suola minima (tipo All Stars) oppure le scarpe con il tacco specifiche da Powerlifting che hanno una suola assolutamente indeformabile (spesso la suola è addirittura in legno).
Quelle che usi tu ho l' impressione che, con una parte di suola morbida, al salire dei carichi cedano e ti rendano instabile.