Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Panca con un bel margine, nell ultima serie ti sei smollato un po al petto...

(Fai bene ad essere prudente.)

[Morgante]

Panca con un bel margine, nell ultima serie ti sei smollato un po al petto...

(Fai bene ad essere prudente.)

Infatti nell'ultima rep ho urtato le protezioni, segno che avevo il petto troppo basso. Che occhio, che occhio...

Domani devo riallenarmi di nuovo, pensavo di accennare qualche accosciata a bilanciere scarico, incastro alto e stance strettina e vedere come va. Al limite salgo piano piano se no vedo.

[MrDoc]

Domani devo riallenarmi di nuovo, pensavo di accennare qualche accosciata a bilanciere scarico, incastro alto e stance strettina e vedere come va. Al limite salgo piano piano se no vedo.

Ok, ma piano, piuttosto, se non ti fa male ripeti il movimernto controllandolo molto bene in discesa e salita. Questo ti permette anche di capire come fare il movimento evitando di farti male anche in futuro.

Io, di recente, ho avuto problemi di un inizio di infiammazione della spalla sin (penso una tenosinovite del capo lungo del bicipite). Cosa ho fatto per la panca: ho preso il bilanciere scarico e ho cominciato a provare in quale modo riuscissi a farla senza causarmi dolore e alla fine ho realizzato che mettendo i miglioli sugli 81cm e chiudendo bene i gomiti riuscivo a non avere nessun dolore. Ho fatto in questo modo per un mesetto e adesso sono tornato a mettere gli indici sugli 81 (in realtà tra indice e medio ma è una sottigliezza) ; però nel frattempo ho assimilato il movimento a gomiti più stretti.

Quindi impara a trarre conoscenze utili anche da eventi sfigati come il dolore ad una articolazione.