Da oggi metto il peso al mattino appena sveglio, dato che quello appena prima dell'allenamento è troppo fluttuante e non mi permette un monitoraggio sensato.

Stamattina 83,6 kg

Panca 8×2@77kg

Penultima serie:

https://vimeo.com/203713747

Ultima serie:

https://vimeo.com/203713796

Le gambe non le ho allenate perché gioco a calcio.

Ah, no scusate, è partito il completamento automatico[emoji12]

Ho lasciato tranquille le gambe perché già nel sistemarmi sulla panca avevo dolorini, quindi evitiamo (cit. Doc) di s*******rci a due settimane dalla gara.

Ho approfittato del tempo per recuperare un po' di lavoro tralasciato in settimana:

Dip 6×6
Rematore 4×8@50kg
Iperestensioni 4×12
Bicipiti 4×10

Buona serata,
Morgante