Allenamenti di Karn

[Karn]

sumo promo no cinta
50x6x6 90x6 150x0x0x0
Cinta presa mista
160x3x4x3x3x2x2x1

W.o discreto ho raggiunto le 18 reps.. Vediamo dove arrivo...la singola doppia prona senza cinta a 150 ancora richiede tempo.
Vi posto 4 reps con 160

https://youtu.be/6C47GdBL8Ko

Sono accetti critiche e consigli..

[MrDoc]

Difficile "criticare" uno stacco così.

Due considerazioni:

1) Riaccompagni a terra il bilanciere per la necessità di non fare danni o è una scelta di metodica di allenamento?
2) Noto che anche tu usi bilanciere e dischi piuttosto rustici e non esattamente "IPF approved"

[Karn]

Grazie Doc!
Lo accompagno per non fare danni...
Purtroppo ci arrangiamo coi classici dischi
Commerciali.

[MrDoc]

Purtroppo ci arrangiamo coi classici dischi
Commerciali.

Guarda, tu probabilmente trarresti beneficio da un equipaggiamento più "serio", io per ora no, ho cose più "Basic" da sistemare...

[Karn]

Sicuramente un bel set olimpionico
Sarebbe fantastico..più che altro al mio
Concittadino che con questi pesi ha vinto
Titoli fipl.

[Karn]

squat no cinta
50x6x6 90x6 120x4x4x4x4
Sbd cinta
120x1 150x1
Slow e fermo in buca 90x1
Non male devo dire..anche se sono abbastanza
Cotto..piu che altro noto che minore è la voglia di
Allenarsi e difficilmente le prestazioni
Sono scarse.
Vi posto la terza serie..
https://youtu.be/M7ARzG4zap4

[MrDoc]

Senza cinta per potenziare il core?
(Ps: in che categoria di peso sei?)