Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Sveglia alle 6,00 e di corsa in garage per l'allenamento domenicale!

Squat 4x5 47 kg (facendo un video mi sono accorto che alzo leggermente i talloni)

Panca 5x5 47-50-52,5-52,5-52,5 (solito fastidio al gomito nella prima serie ma poi no problem)

Trazioni presa stretta inversa 3x1/2/2

Addominali 4x20

Buona domenica!!

[eraser]

Sveglia alle 6,00 e di corsa in garage per l'allenamento domenicale!

Squat 4x5 47 kg (facendo un video mi sono accorto che alzo leggermente i talloni)

Panca 5x5 47-50-52,5-52,5-52,5 (solito fastidio al gomito nella prima serie ma poi no problem)

Trazioni presa stretta inversa 3x1/2/2

Addominali 4x20

Buona domenica!!

Cosa hai fatto di male per costringerti a svegliarti alle 6 e correre in garage ad allenarti?

Non mi sveglio alle 6 nemmeno per andare a fare le regate in barca a vela o per andare a fare enduro nei boschi...

[Muscia]

Questione di abitudine e di bioritmi... �� mi sveglio sempre presto. Mi piace la mattina, mi sento sempre bello carico!
Poi dato che ormai ero sveglio e non avevo più sonno ho pensato di ottimizzare i tempi e allenarmi presto così posso dedicare il resto della domenica a sistemare casa e a giocare con la mia piccola peste ��

[eraser]

Ovviamente era una battuta...
Bravo tu!

[Muscia]

Si si, ci mancherebbe diciamo che uno che scrive che si alza alle 6 di domenica per correre ad allenarsi in garage al freddo può sembrare un po' bizzarro eheh

[Muscia]

Buongiorno mondo!

Allenamento super mattiniero e molto produttivo!

stacco 6x5 47-57-67-70-73-75,5 kg (molto meglio dell'ultima volta, la schiena non ha dato problemi)

rematore 3x10 47 kg (con l'aumentare della forza migliora anche l'esecuzione)

military 3x10 20 kg (visti i problemi che ho avuto la volta precedente ho abbassato il carico per eseguire meglio l'esercizio)

curl bilanciere 3x10 27 kg

dip panche 3x10

Ora super colazione e via!

Buona giornata a tutti!