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Discussione: Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

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  1. 11-02-2017, 01:03 AM #11
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    Allenamento di oggi. Iniziato ufficialmente il programma. Squat progressione, panca e trazioni orizzontali. Per le trazioni ho aumentato da 3x10 a 5x10 con cambio impugnatura dopo alla 4a e 5a serie.
    Squat progressione.
    Serie 1
    https://youtu.be/w7rKUCDuTCw
    Serie 2
    https://youtu.be/K4ZhnT2kMZM
    Serie 3
    https://youtu.be/-i34dERQPYM
    Serie 4
    https://youtu.be/THnErl4VHYo
    Serie 5
    https://youtu.be/Wao6kqjbnB0
    Panca
    Serie 1
    https://youtu.be/VPtFnwNG7jo
    Serie 2
    https://youtu.be/rfNlnWE_HcM
    Serie 3
    https://youtu.be/MkhRQo0ZH38
    Serie 4
    https://youtu.be/pFsRDH6u2gg
    Serie 5
    https://youtu.be/JulHSzh837c

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    Ultima modifica di bullshark; 11-02-2017 alle 01:15 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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