Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

84,6kg

Stacco 8×2@132kg

Penultima serie:

https://vimeo.com/203494577

Ultima serie:

https://vimeo.com/203495039

Military 4×5@45kg

Tempo finito. Questa settimana è andata così.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Non male, però mi sembra che tu salga più deciso nella seconda ripetizione che non nella prima, cerca di essere deciso già dalla prima.

La prossima volta proverei almeno un 140 poi 150 e poi vedi tu cosa ti senti di fare, non tirarlo alla morte, vorrei che ci facessimo una idea di una entrata "coperta" (ovvero sicura e tranquilla) e magari di una seconda alzata. Il massimale poi si prova in gara.

PS come vanno i dolori?

[Morgante]

Non male, però mi sembra che tu salga più deciso nella seconda ripetizione che non nella prima, cerca di essere deciso già dalla prima.

Sì è strano ma la sensazione era proprio quella: la prima mi pareva un macigno, la seconda quasi leggera.

La prossima volta proverei almeno un 140 poi 150 e poi vedi tu cosa ti senti di fare, non tirarlo alla morte, vorrei che ci facessimo una idea di una entrata "coperta" (ovvero sicura e tranquilla) e magari di una seconda alzata. Il massimale poi si prova in gara.

Quindi procedo come per testare un massimale ma mi fermo quando sento che l'alzata è parecchio tirata?

PS come vanno i dolori?

Nella prima serie di stacco avevo un certo risentimento all'inguine destro, ma poi ho cercato un appoggio più equilibrato e non ho avuto problemi.

Nell'accosciarmi a gambe più aperte, anche per movimenti quotidiani, invece, ho dolore. Ieri ho fatto una lunga seduta di stretching, provo anche domani e domenica vedo se mi riesce uno squat leggero leggero.

[MrDoc]

Sì è strano ma la sensazione era proprio quella: la prima mi pareva un macigno, la seconda quasi leggera.

Si , si vedeva, non ti attivi bene sulla prima, sulla seconda sei già in tensione e va meglio. Devi essere in tensione anche nella prima.

Quindi procedo come per testare un massimale ma mi fermo quando sento che l'alzata è parecchio tirata?

Si, dobbiamo individuare una entrata molto sicura (quando ti pesano la devi dichiare ai giudici) per non rischiare il fuori gara e magari farci un idea su una seconda alzata un pochino più impegnativa. Non oltre...

vedo se mi riesce uno squat leggero leggero.

Ok ma segui la regola del non dolore, meglio farlo con il bilanciere scarico magari con movimento Moooolto lento e controllato che con carichi maggiori rischiando di peggiorare la situazione

Non sputtaniamoci a 2 settimane dalla gara